آسم و ورزش - آسم و ورزش نسخه متنی

آسم و ورزش

ماندانا شکرچيان *

بيشتر
کودکان مبتلابه آسم بعد از تمرينات مخصوصى دچار سرفه يا
تنگى نفس مى شوند.محرکهاى فيزيکى که باعث
اين تنگى نفس مى گردند مانند سرما يا هواى خشک
يا مواد محرک باعث ايجاد باريکى و کوچکى
مجارى هوايى منتهى به شش ها مى شوند.

اگر
اين تنگى مجرا خفيف و کم باشد کودک بعد از تمرين سرفه
ميکند اما اگر اين تنگى افزايش پيدا کند و
مجراى هوايى تنگتر گردد نفس کشيدن بسيار مشکل و با
زحمت صورت مى گيرد.اين وقايع معمولا بعد از 6-10
دقيقه اتفاق مى افتد و ممکن است بر نحوه ادامه تمرين اثر گذار
باشد و اگر تشخيص داده نشود باعث توقف تمرين و مشکل جدى
براى کودک مى گردد.

نياز
به مشورت با پزشک باشد.

تنگى
نفس در کودک مبتلا به آسم بعد از تمرينات سخت دور از انتظار نيست که
البته پيشگيرى با درمانهاى دارويى مفيد
و آسان مى باشد اما اين سوال که اگر کودکى مبتلا به اسم است
آيا اجازه ورزش و تمرين دارد يا خير هميشه مطرح
بوده است.

مسلما
استفاده درست از درمان هاى ساده براى کنترل آسم در کودک آسماتيک
به دنبال تمرين هميشه اثر بخش بوده است.

شنا
يکى از ورزشهاى بسيار خوب براى کودکان آسما
تيک است که البته

انواع
تمرينات

کوتاه
مدت منقطع براى بيماران اسماتيک مفيد است مانند انواع
دوها به خصوص دوهاى استقامت اما مسافتهاى طولانى که کودک در
طى سه دوره براى 6-10 دقيقه بدود احتمالا باعث تنگى نفس
بيشترى مى شود که بايستى رعايت نمود.

براى
مقاومت کودک در برابر حملات آسم در حين تمرينات توصيه مى
شود از اسپرى هاى آسم پيشنهاد شده توسط دکتر استفاده شود.

تناسب
اندام و تمرينات نرمال براى اين کودکان بسيار مفيد
است.

برونکوديلاتورهاى
استنشاقى پمپى .داروهاى پيشگيرى کننده
تثبيت کننده ماست سل ها مثل کرومولين سديم و
برونکوديلاتورهاى تبولايزر بطئى الاثر بسيار
مفيد است.

اگر
کودک دچار حمله آسم در حين ورزش شده باشددر صورتيکه از يک
داروى کمک کننده قبل از تمرين استفاده شده باشد بايستى
دوز اين داروها را در حين تمرين تکرار نمود تا زمانيکه
تنگى نفس و يا ويزينگ وجود دارد اما اگر علائم
تشديد پيدا کرد بايستى تمرين متوقف گردد.

بسيارى
از مدالهاى المپيک و يا در سطح ايالتى و ملى
به افراد مبتلا به آسم تعلق دارد بنابراين اين بيمارى
محدوديتى براى تمرين ايجاد نمى کند فقط
نياز به مراقبت دارد.

اگر
چه درمان بهترين روش کنترل آسم وابسته به تمرين است بهر حال اگر
تمرينات ابتدا با يکسرى تمرينات کششى و دوى
آرام شروع شده که باعث گرم شدن بدن گردد کنترل بيمارى بهتر و
تمرينات به خوبى تا پايان ادامه خواهد يافت.

اگر
کودک هميشه دچار حمله آسم باشد و نتواند تمرينات مقاومتى انجام
دهد بدين معنى است که کودک تحت درمان بوده و بايستى
براى انتخاب بهترين نوع درمان با دکتر مشورت نمود تا آسيب کمتر
باشد.

کودکانى
که مبتلا به آسم هستند و بدرستى کنترل شوند و تحت درمان قرار گيرند
اغلب مى توانند بسيارى از ورزشهاى منتخب را انجام دهند.

تنها
ورزشى که کودکان آسماتيک بايد منحصرا با ملاحظات انجام دهند
اسکوبا دايوينگ است.

اغلب
کودکان که آزمايش اسپيرومترى آنها تا حدود 80% اندازه مورد نظر
بالا مى رود قادر به انجام تمرينات عادى هستند.

* کارشناس ارشد تربيت بدنى

منبع : سايت گوناگون