ميوه هاي افزايش دهنده ي هوش و حافظه(2)
پرتقال
اکسير جواني را در پرتقال جستجو کنيد. پرتقال به سبب داشتن مواد معدني مانند کلسيم و فسفر، براي کودکان اشتهاآور بوده و باعث رشد و نمو آنان مي شود و در فعاليت سوخت و ساز سلول هاي بدنشان موثر است. پرتقال سرشار از ويتامين C است. املاح آن از رقيق شدن خون جلوگيري مي‌کند. براي آرامش اعصاب و تقويت ذهن موثر است. هم‌چنين ضد افسردگي و رنج روحي مي‌باشد. مصرف پرتقال از خستگي فکري و جسمي جلوگيري مي‌کند و باعث تقويت حافظه مي‌گردد.
زردآلو
زردآلو بهترين خوراک اعصاب است. توصيه مي‌شود کساني که اهل مطالعه و تفکر هستند از اين ميوه استفاده کنند. اين ميوه بيشتر از ساير ميوه‌ها حاوي ويتامين A است و همين امر باعث تقويت بينايي چشم ها مي‌شود. طول عمر سلول‌ها را زياد کرده و توانايي فعاليت را افزايش مي‌دهد؛ در نتيجه موجب افزايش طول عمر مي‌گردد.
زردآلو براي ورزشکاران، اشخاص کم‌خون، افراد خسته و کساني که از شدت کار فرسوده شده‌اند، زنان باردار و کساني که دوره‌ي نقاهت را مي‌گذرانند توصيه و تجويز مي‌شود.
هم‌چنين اين ميوه به علت دارا بودن گروه ويتامين‌هاي B، براي درمان بيماري‌هاي عصبي و روحي و رواني، خمودگي، بي‌خوابي و خستگي شديد، گيجي و فراموشي مفيد است.
زردآلو آرام بخش اعصاب و نشاط انگيز است. زرد‌آلو اعصاب را تقويت مي‌کند و براي کساني که کار فکري انجام مي‌‌دهند توصيه مي‌گردد.
خرما
خرما يکي از ميوه‌هايي است که مقدار فسفر و کلسيم آن به مقدار فسفر و کلسيمي است که به طور طبيعي در بدن ما وجود دارد. فسفر خرما سلول‌هاي عصبي را سرزنده نگه مي‌‌دارد، و اين ماده‌ي حياتي، درمان موثري براي تمام کمبودهاي بدن و تقويت کننده‌ي اعمال فکري و مغز مي‌باشد.
شاه‌توت
شاه‌توت خستگي فکري را بر طرف مي‌کند و براي بچه‌ها و دانش‌آموزان و دانشجويان در دوران امتحان مفيد است. در ضمن کمبود املاح معدني و ويتامين‌هاي A و C با مصرف آن جبران مي‌گردد.
موز
موز يک ميوه‌ي مغذي است که طبيعت آن معتدل و ملين بوده، مقوي و چاق کننده است. موز، سرشار از پتاسيم است و نيز حاوي ويتامين‌هاي A، C، B و 80 درصد قند و املاح معدني مفيد براي بدن است؛ خون ساز بوده و بدن را قوي مي‌کند.
موز لاغري غيرطبيعي را از بين مي‌برد.
موز داراي فلزاتي مانند آهن، فسفر، منيزيم، پتاسيم، سديم و روي مي‌باشد. موز براي کساني که کار فکري انجام مي‌دهند (محصل‌ها، دانش‌جويان و محققان) و نيز براي کساني که کار بدني انجام مي‌‌دهند (ورزشکاران) بسيار مفيد است.
گردآورنده: مريم فرجيان- کارشناس ميکروبيولوژي