رگ به رگ شدن عضله و پارگي تاندون از متداول ترين آسيب هايي است که همواره يک ورزشکار را تهديد مي کند. مجموعه سئوال و جوابهاي زير مي تواند اطلاعات مفيدي را در اين زمينه براي شما در بر داشته باشد.
رگ به رگ شدن چيست ؟
جراحاتي که در ناحيه رباط - بافتهاي که دو استخوان را در ناحيه مفاصل به يکديگر نگهداري ميکند - رخ مي دهد و معمولآ منجر به کشش يا پارگي رباط مي شود رگ به رگ شدن ناميده مي شود. چه چيزي باعث رگ به رگ شدن مي شود؟ عوامل زيادي باعث اين نوع از جراحت مي شود. افتادن يا پرت شدن، پيچ خوردن مفاصل، ضربه خوردن و ... هر عاملي که باعث شود يک مفصل از حالت عادي خود خارج شود. اين نوع از جراحات اغلب در ناحيه بازو، پا و زانو براي ورزشکاران بوجود مي آيد. متداول ترين نوع رگ به رگ شدن کدام است؟ اغلب اوقات اين مشکل در قوزک پاي ورزشکاران بوجود مي آيد. همچنين براي ورزشکاراني که حرکات پرشي دارند و روي دست فرود مي آيند، ممکن است براي مچ دست نيز چنين مشکلي بوقوع پيوندد. ورزشکاران ورزشهايي مانند اسکي يا واليبال و ... نيز معمولآ به اين مشکل در ناحيه شست دست دچار مي شوند. علائم ابتلا به اين جراحت چيست؟ - درد - ورم - کبودي - عدم امکان استفاده از مفصل صدمه ديده ميزان هريک از اين پارامتر ها به عمق جراحت بستگي دارد که مي تواند از ملايم تا سخت باشد. دررفتگي چيست؟ جراحتي است که در ناحيه عضله يا تاندون - بافتي که عضله را به استخوان متصل ميکند - رخ مي دهد. در اين حالت عضله يا تاندون کشيده شده و يا پاره مي شود. چه چيزي باعث در رفتگي مي شود؟ اين جراحت معمولآ بر اثر پيچش يا کشش در عضله يا تاندون رخ مي دهد. در رفتگي ممکن است به يکباره رخ دهد و يا بتدريج طي چند روز يا يک هفته رخ دهد. معمولآ در حالتي که کشش زياد به عضله وارد مي شود و يا جسم سنگيني را به روش غلطي بلند کنيم به سرعت در عضلات يا تاندونها در رفتگي رخ مي دهد. در حالات تدريجي ممکن است شما يک حرکت يا رفتار غلط را با عضله خود در طول زمان ادامه دهيد که در نهايت منجر به در رفتگي مي شود. در رفتگي معمولآ در کدام نواحي بيشتر رخ مي دهد؟ در رفتگي هاي معمول عبارتند از در رفتگي در عضلات ناحيه ران و پشت ران. ورزشهايي مانند فوتبال، هاکي، بوکس و کشتي خطر بروز در رفتگي در ناحيه پشت و ساق پا را بسيار دارند. ورزشهايي که در آنها دست بسيار استفاده مي شود مانند ژيمناستيک، واليبال، تنيس، گلف و ... اغلب خطر بروز اين جراحت در ناحيه آرنج و بازو را براي ورزشکار دارند. علائم اين جراحت چگونه است؟ - درد - تشنج و اسپاسم در ناحيه عضله - ضعف عضله - تورم - انقباض عضله - مشکل به هنگام استفاده از عضله لازم به ذکر است که اگر عضله يا تادون بطور کامل پاره شده باشد، بهبود آن بسيار سخت و توام با درد خواهد بود. اقدامات اوليه براي مداواي رگ به رگ يا در رفتگي چيست؟ اقدامات اوليه براي هر دو جراحت تقريبآ يکسان است و پزشکان عمومآ توصيه هاي زير را براي معالجه در چند اول مي کنند : - ناحيه جراحت ديده بايد استراحت کند. اگر اين ناحيه مفاصل زانو يا آرنج باشد ممکن است مجبور باشيد از سازه هاي گچي يا چوبي و ... براي ثابت نگاه داشتن آنها استفاده کنيد. - حدود 4 تا 8 بار در روز بايد روي ناحيه آسيب ديده به مدت بيست دقيقه يخ قرار دهيد. - ناحيه جراحت را بايد با باند فشرده نگه داشت. - هنگام خواب و استراحت زانو، آرنج، بازو يا مچ آسيب ديده را روي يک بالش قرار دهيد. - براي تسکين درد از مسکن هايي مانند آسپرين يا بروفن استفاده کنيد. پس از چند روزي که درد ناحيه آسيب ديده کمترشد، معمولآ با تمرينات ورزشي سبک مرحله بازگرداندن عضله به حالت قبل شروع مي شود. اين تمرينات براي جلوگيري از سفت شدن ماهيچه ها و جلوگيري از ضعف عمومي آنها لازم است. در موارد آسيب ديدگي پيشرفته لازم است که شخص براي درمان و ورزش به پزشک فيزيو تراپ مراجعه کند. بايد دقت کرد که هرگز قبل از بهبود کامل، ورش را آغاز نکنيم چرا که ممکن است وضعيت بدتري براي ناحيه آسيب ديده بوجود بياوريم
لطفا منتظر باشید ...
