افسردگی ناشی از کم توجهی نسخه متنی

افسردگي ناشي از كم توجهي

منبع: روزنامه اطلاعات شماره 23106

افسردگي نوعي حالت روحي است كه در نتيجه نداشتن شغلي در خور توجه در انسان به وجود مي آيد . هيچ انساني از افسردگي و اضطراب مصون نيست. هر فردي در طول عمر خود بالاخره طعم ناگوار محروميت ، يأس ، سرخوردگي و ماتم را مي چشد ولي اين حالت هيچوقت نمي تواند يك بيماري تلقي شود؛ بلكه در واقع يك نوع واكنش در برابر حوادث ناگوار زندگي است احساس بيهودگي و ملالت تدريجي نيز از عوامل تشديد كننده اين حالت محسوب شود به طوري كه نوعي كسالت مزمن را به وجود مي آورد كه با شدت خود ادامه زندگي را براي شخص غير ممكن مي سازد و در بعضي موارد حتي منجر به خودكشي مي شود. در اين صورت نمي توان افسردگي را يك حالت دانست بلكه يك نوع بيماري رواني است كه درمان قطعي نيز ندارد و تنها درمان آن به دست خود شخص بيمار است.

زنان خانه دار به دليل آنكه بيشتر اوقات زندگي خود را در خانه به سر مي برند و باانجام كارهاي تكراري و روزمره به نوعي خستگي روحي مي رسند در زمره اين افراد قرار مي گيرند اين قبيل زنان همواره از دردهاي جسماني مي نالند در حالي كه غالب خستگي هاي روزمره آنها ناشي از حالات فكري نظير عصبانيت - ملالت - قدرناشناسي افراد و بيهودگي نسبت به زندگي است و در حقيقت خستگي كه صرفاً جنبه جسماني داشته باشد وجود ندارد. بيشتر حالات فوق را در زناني مي توان مشاهده كرد كه به تازگي زندگي مشترك خود را شروع كرده اند و داراي فرزند نيس تند و در واقع انتظارات بيشتري با نسبت به زنان ديگر از همسران جوان خود دارند. در حالي كه در جامعه امروز ايران مردان به دليل وضعيت ناهنجار اقتصادي اوقات بيشتري را در خارج از خانه صرف مي كنند و براي دستيابي به يك زندگي ايده آل مجبورند كه در روز دو يا سه شيفت كاري داشته باشند و اين عدم حضور طولاني آنها در خانه بيشترين صدمه را متوجه همسران و در بعضي موارد متوجه فرزندان آنها مي كند و همين احساس كه توجهي نسبت به آنها نمي شود كم كم در آنها حالات روحي افسردگي ايجاد مي كند. اما مي توان با اين حالت مبارزه كرد. درمان افسردگي تنها در طي زمان و با تحمل صبر و بردباري ميسر خواهد بودو تنها به دست خود شخص صورت مي گيرد. در واقع شخص بايد از درون باخود بجنگد و زمان فراغت خود را با مسائل ديگري همچون هنرهاي دستي و مطالعه كتب راهنما كه نقش ارزنده اي دارند سرگرم كند. به راحتي مي توان با يك برنامه ريزي دقيق و منظم مسير زندگي را از حالت ركود و يكنواختي نجات داد. به عنوان مثال مي توانيد براي مقابله با ايجاد احساس كم توجهي و قدر ناشناسي همسر خود محسنات او را در نظر داشته و يا حتي بر روي كاغذي يادداشت و در جايي از خانه نصب كنيد و به مرور آن بپردازيد از طرف ديگر مي توانيد هر روز با خود صحبت كنيد و افكاري چون خوشي، نيرومندي و آرامش را به مغز خود راه داده و اجازه ندهيد يكنواختي و كسالت غبار غم را بر زندگي شما بيفشاند.