كفش راحت و كفش استاندارد - قلب دوم انسان - از پونه شيرازي وفريبا فرهاديان
از نظر بسياري از افراد کفيهاي کفش تنها به معني بوگير پا هستند؛اما اگر در نظر بگيريد که چند نفر در سراسر دنيا 12 تا 16 ساعت در روز روي پا قرار دارند و اين که 95 درصد آنها همواره درد و کوفتگي در پاهاي خود احساس مي کنند.ديگر به اين کفيها از جنبه بوگيري نگاه نمي کنيد؛ بلکه آنها را فراتر از اين حرفها ديده و به فکر استفاده از آنها مي افتيم. وقتي راه مي رويم ، مي ايستيم و يا آهسته مي دويم ، وزن يا جرم بدن ما نيرويي را به سمت پايين وارد مي کند که اين نيرو از طريق تنها نقطه اتصال ما با زمين ، يعني «پا» به زمين اعمال مي شود.زمين در حالت طبيعي خود به قدر کافي سفت است ؛ اما در بيشتر موارد به وسيله سيمان ، چوب ، بتون و مجموعه اي از ديگر مواردي که توليد ضربه مي کنند، پوشيده شده است و وقتي روي اين سطوح هزاران قدم برداشته شود، اثر جمع شونده اين ضربه ها باعث احساس کوفتگي و درد در پاها، رانها و قسمت پشت خواهد بود.تجربه شخصي هر فردي نشان مي دهد که کفشها نمي توانند کمک زيادي در اين موارد داشته باشند؛ زيرا بيشتر کفشها به قدري سفت هستند که حتي مي توان با آنها ميخ را به ديوار کوبيد. وظيفه هر کفي کفش بايد اين باشد که انواع ناهنجاري هاي بدن و يا الگوهاي غلط راه رفتن را اصلاح کند. اين کفيها تنها به منظور تصحيح صافي کف پا به کار گرفته نمي شوند؛ بلکه هدف اصلي آنها راحت تر کردن ايستادن ، راه رفتن و دويدن است.به اين ترتيب که به مقدار بسيار کمي ، زاويه هايي را که در آنها به پا ضربه مي خورد، تغيير مي دهند. هر شخصي با مقدار مشخصي از يک لايه نرم در کف پاي خود متولد مي شود. اين لايه بالشتکي به صورت طبيعي امواج ضربه اي را که به کف پا وارد مي شوند، ملايم تر کرده و به شيوه اي مناسب به کل پا اعمال مي کند. متاسفانه با افزايش سن افراد اين لايه طبيعي در طول زمان اثر خود را از دست داده و تحليل مي رود.با پيشرفت فناوري هر روزه شاهد روي کارآمدن انواع کفيهاي کفش که به منظورهاي مختلفي طراحي شده اند، خواهيم بود.به عنوان مثال يکي از جديدترين اين کفيها که براي افراد ديابتي طراحي شده اند، مي توانند آنها را از عفونت پا و خطر قطع عضو نجات دهند. اين طراحي جديد، به گونه اي است که مقدار فشار و سايش را روي زخمها کاهش مي دهد. همان طور که مي دانيد اگر در افراد ديابتي ، منطقه زخمي بدن بدون درمان شدن رها شود، عفونت ممکن است گسترش يابد و منجر به قانقاريا و يا حتي قطع عضو شود.اين کفي جديد به عنوان وسيله اي براي پيشگيري است و نوعي درمان براي بيماراني از اين دست به شمار مي آيد. «شايد بتوان گفت به کمک کفيهاي طبي هر دردي در هر قسمتي از بدن درمان مي شود...» کفيهاي طبي را بشناسيمبا اين که تاريخچه دقيقي از ساخت و استفاده از کفيهاي طبي در دست نيست ، وليکن در ايران شايد اولين موسسه اي که اقدام به ساخت کفش و کفي طبي کرد، مرکز توانبخشي هلال احمر باشد که سالهاست خدمات سرويس دهي به معلولان و افراد نيازمند را انجام مي دهد.بعلاوه کفيهاي مواج ژله اي نيز از سال 1375 در کشور ساخته شد. در حالي که در دنيا از سال 2000 در کشور امريکا کار روي اين نوع از کفيها آغاز شده است.دکتر يحيي سخنگويي ، مدير گروه فيزيوتراپي دانشگاه علوم بهزيستي و توانبخشي نيز با اشاره به اين که کفيها از نظر جنس به 3 دسته کفيهاي نرم (SOFT Insole)، کفيهاي نيمه سخت (Semirigid Insole) و کفيهاي سخت (Rigid Insole) تقسيم مي شوند، ادامه داد: کفيها از نظر شکل و ساختار نيز به انواع مختلف مثل کفي با حمايت کننده قوسي طولي ، کفي با پد متاتارسال (براي صافي قوس عرضي و درد انتهايي استخوان کف پايي )، کفي با بالابر پاشنه (براي کساني که قد کوتاهي دارند) تقسيم مي شوند.وي ادامه داد: کفيهاي مواج بيشتر براي رفع خستگي و جلوگيري از اعمال فشار به پاها استفاده مي شوند و موارد استفاده درماني آنها محدود است و کفيهاي ديگر نيز بسته به نوع عارضه به صورت خاص مورد استفاده قرار مي گيرند.گفتني است ، کفيهاي طبي غيرمواج در رفع خستگي مفيد نيستند يا جذب شوک و امثال آنها را انجام نمي دهند و در عين حال کفيهاي مواج براي اصلاح تغيير شکل مثل صافي کف پا، نمي توانند کاربرد داشته باشند. کفيهاي مواج و تاثير بر نقاط واکنش بدندر عين حال مسعود قرقي ، مخترع کفيهاي مواج در کشور با تاکيد بر اين که همه نقاط بدن ، نقطه واکنشي در کف پا دارند، گفت: کفيهاي مواج خود به دو دسته عمومي و طبي براي پاهاي خاص تقسيم مي شوند.در نوع عمومي ، اين کفيها کار پمپاژ خون ، تقسيم وزن بدن در سطح کف پا و جذب شوکها را انجام مي دهند و نوع پاهاي خاص اين کفيها نيز براي 3 دسته از افراد، يعني کساني که داراي خار پاشنه (زايده اي در قسمت جلوي استخوان پاشنه) هستند و هنگام راه رفتن ، احساس درد در پاشنه مي کنند يا افت قوس طولي پا دارند و همچنين براي استفاده ، در بخش علمي تکميلي در ارتوپدي و توانبخشي توصيه مي شود.بعلاوه کفيهاي مواج به واسطه جريان مواد سيال بر نقاط واکنش کف پا تاثير مي گذارند و با ماهيچه ، رگها و تاندون ها سرو کار دارند. نيازي به کفيهاي طبي در شرايط عادي نيست استفاده از کفيهاي طبي در صورت نياز در هر شرايطي امکانپذير است ، به شرط آن که کفي ، درست تجويز و ساخته شده باشد.در شرايط عادي نيازي به استفاده از کفي طبي نيست و افراد با توجه به نوع کار مثلا مشاغل ايستاده از کفيهاي مواج در صورت علاقه مندي مي توانند استفاده کنند. دکتر يحيي سخنگويي در عين حال اظهار داشت: کفي تغيير شکل فرد را اصلاح مي کند و از پيشرفت تغيير شکل جلوگيري به عمل مي آورد. استفاده از کفي نيروهاي عکس العمل زمين را در مسير طبيعي به بدن برمي گرداند.به عبارت ديگر استفاده از کفي باعث مي شد که توزيع وزن در پا به صورت متعادل دربيايد و انتقال وزن به زمين تا حد امکان به وضعيت طبيعي نزديکتر شود. کودکي با کف پاي استاندارداستفاده از کفي طبي در افرادي که تغيير شکل آنها هنوز به صورت ثابت در نيامده است ، مفيد است. يعني در کودکان با استفاده از کفي طبي مي توان صافي کف پا، پاي طاقديسي ، انحراف پاشنه و انحراف زانوها به طرفين را اصلاح کرد.در سنين بالاتر نيز کفي اثر نگهداري دارد. بر همين اساس ، دکتر سخنگويي افراد نيازمند به استفاده از کفيهاي طبي را شامل موارد زير مي داند:1- افراد داراي ناهنجاري هاي متحرک ، براي اصلاح (صافي کف پا در کودکان).2- افراد داراي ناهنجاري هاي ثابت براي کاهش درد و توزيع فشار.3- افراد داراي پاهاي دردناک براي کاهش درد (خار پاشنه و التهاب کيسه زلالي زير پاشنه).4- براي جلوگيري از تغيير شکل.مسعود قرقي نيز تاکيد کرد: اگر اين کفيها براي کودکان در سنين 7 تا 12 سال که کف پاي آنها در حال شکل گيري است ، مورد استفاده قرار گيرد حاصل آن برخورداري از کف پايي استاندارد تا آخر عمر است. بعلاوه اين کفيها درباره زنان باردار که در يک دوره 6ماهه با اضافه وزن تحميلي روبه رو هستند، توصيه مي شود. وقتي ديرتر خسته مي شويد...وقتي راحت تر راه مي رويم ، چون بستر نرمي براي پاهاي خود ايجاد کرده ايم ، طبيعتا ديرتر خسته مي شويم. پس اگر به علت شغل ياحرفه خود بايد ايستاده باشيم ، تسريع در گردش خون ، انرژي و روح کافي را در کالبدمان مي دمد.هنگام شب با خواب شيرين و راحتي روبه رو شده که خود در آرامش جسمي و روحي نقش بسزايي دارد.بدين ترتيب ، کارگران در کار محوله به علت سرحالي ، کارشان را دقيق تر تحويل کارفرما مي دهند، معلمان انتقال دانش بهتري داشته و پليس ها نيز ديرتر خسته خواهند شد و به اين علت است که کفيهاي طبي (بخصوص نوع مواج آن) براي برخورداري از انرژي بيشتر و افزايش کارايي روزانه توصيه مي شوند. کفشي با مشاوره يک فيزيوتراپ بخريددکتر سخنگويي براي انتخاب کفش مناسب توجه به نکات زير را ضروري دانست و گفت: طول کفش بايد با طول پاي فرد همخواني داشته باشد و چند ميلي متر بزرگتر از پاي فرد باشد.پهناي کفش در قسمت جلو به اندازه پهناي قوس عرض باشد تا پا بتواند براحتي در داخل آن قرار گيرد. کفش بچه ها فاقد پاشنه باشد و کفش بزرگ ترها حتما پاشنه داشته باشد و در نهايت ارتفاع پاشنه از 5/3 سانتي متر براي آقايان و 5/4 سانتي متر براي خانمها بلندتر نباشد.
لطفا منتظر باشید ...
