ورزش ، سبب حسن جريان خون در اعضا و عضلات شده ، سلول هاى بدن بهتر تغذيه مىشوند .
ورزش كسالت و تنبلى را از بين مىبرد ، ورزش بايد در هواى آزاد و تميز انجام گيرد ، بهترين ورزش تنفس عميق است كه دهان بسته باشد .
در هنگام ورزش بايد لباس تنگ نباشد ، تا حركات ورزشى به خوبى انجام گيرد و نيز از بهترين ورزشها راه رفتن و به فرموده اسلام اسب سوارى ، تيراندازى ، شنا و شكار و نيكوتر از اينها باغبانى و كشاورزى و خلاصه فعاليت و كار و به خصوص كار منزل براى كمك به اهل خانه است .
روزهاى تعطيل را در صحارى و دامن كوه ها به سر برده و روح و جسم را از مشاهده آثار دلكش طبيعت و آنچه لطف و كرم و عنايت حضرت حق اقتضا كرده نيرو ببخشيد .
پيادهروى در آفتاب به اندازه متوسط نيز ورزش خوبى است ، افراط در ورزشهاى مختلفه صحيح نيست ، تمام اين برنامهها براى اين است كه جسم و روح نيرومند و با نشاط شوند ، تا تكاليف الهيّه با نشاط و با حال انجام گيرد ، تمام امور ظاهر مقدمه امور باطن است . حركت انسان با توجه به احكام حضرت حق هميشه بايد حركت از ظاهر به باطن باشد ، اكتفا كردن به دنياى محض يا آخرت محض كار غلطى است . تغذيه جسم و جان لازم است و در اين زمينه بايد عدالت را رعايت كرد و با توجه به خواستههاى حضرت مولا در هر دو زمينه حركت نمود .