البته سالك بايد به جانب تفريط هم كشيده نشود و از آن نيز اجتناب كند. يعنى بايد قوام و سلامتى بدن را كاملا مراقبت نموده و در حدى كه براى سلامتى و قوام بدن لازم است، غذا و خواب را مراعات كند، و با تفريط و انتخاب روش ناصحيح به سلامتى بدن و قوام آن لطمه نزند و اعتدال قواى جسمى را از ميان نبرد؛ وتوجه داشته باشد كه اين كار نه تنها حرام است و نه تنها موجب مؤاخذه و عقوبت اخروى است، بلكه، موجب حرمان و خسران نيز هست. زيرا كه در سلوك الى الله و در تحصيل كمالات، آنچه بيش از هر چيزى ضرورت دارد، بدن سالم، و قواى معتدل جسمانى است. اينهمه دستورها، تأكيدها، و توصيهها كه در متون اسلامى در خصوص حفظ سلامتى و اعتدال بدن و قواى بدنى شده، واجازه ضرر وارد كردن به بدن و بهم زدن اعتدال آن داده نشده؛ در اصل براى اين منظور مىباشد كه روح انسان در طى طريقى كه بايد در پيش بگيرد، احتياج به بدن دارد، آن هم بدن سالم و معتدل.پس بايد در مقام توبه از كثرت اكل و شرب و خواب، به اين مسئله توجه داشته باشد كه به جانب تفريط نلغزد و خود را به مرض و افتادگى و ناتوانى و ضعف مفرط جسمانى و نظاير اينها نيندازد. و به اصطلاح علماى اخلاق، به «خمود» گرفتار نشود كه آنهم در جانب تفريط، رذيلهاى از رذايل است.